في البداية يجب أن نتدرب بالطريقة السهلة وأن نتدرب على الركبة. يستغرق الأمر بعض الوقت لممارسة تمارين الوقوف
ممارسة الوقوف أكثر صعوبة ، حيث تتطلب الكثير من التنسيق العضلي للحصول على نتائج جيدة ، وإلا ستكون عرضة للتلف
كما أن الفتيات يتمتعن بلياقة بدنية عالية ، ولكن احذر من مقدار التمارين الرياضية التي لا يجب أن تكون أكثر من اللازم في البداية. من الأفضل للمبتدئين اختيار عجلة أب بحبل إضافي
يمكن لعجلة البطن أيضًا تمرين عضلات الجذع عن طريق الظهر. بالإضافة إلى عضلات البطن والصدر ، من الممكن أيضًا تمرين عضلات الظهر. يتم استخدام الظهر المطاطي بشكل أقل ، لكن التأثير أفضل.
وظيفة عجلة البطن هي تمرين العضلات. يجب أن يتم التمرين خطوة واحدة في كل مرة. قم بعمل عدة مجموعات كل يوم ، على فترات منتظمة
USD
AED
SAR
QAR
KWD
BHD
OMR
لا تعليقات حتى الآن.